Demande en mariage selon la saison

Lui demander sa main sans stress ? 5 conseils du coach en prise de parole

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Demander sa main à votre bien-aimé s’accompagne bien évidemment d’une épreuve pour vos nerfs. Et si tout à coup vous restiez bouche bée ? Comment éviter de se retrouver complètement bloqué ? Nous avons interrogé Stefanie Van Moen, fondatrice et coach de prise de parole de chez Vox Consult. Elle vous donne 5 conseils pour faire sortir votre grande demande de façon fluide !

1. Assurez-vous d’une bonne préparation

Peut-être voudriez-vous lui demander sa main avec des mots gentils, ou rappeler quelques belles anecdotes de l’histoire de votre couple. Voulez-vous faire une répétition de votre demande au préalable, ou optez-vous simplement pour une inspiration spontanée ? Selon Stefanie, il vaut mieux choisir la première option :

«  Réfléchissez à l’avance aux choses que vous tenez à mentionner lors de votre demande. Tenez-vous droit et imaginez que vous vous trouvez devant votre partenaire. Quel sentiment voulez-vous transmettre ? Que voudriez-vous faire rayonner ? Pratiquez votre texte à haute voix et écoutez-vous vous-même. Votre première phrase est très importante. Si vous y faites appel lors de votre demande, le reste viendra souvent naturellement ! N’essayez pas à tout prix à restituer un script (trop) littéral. Voulez-vous mettre un genou à terre pour votre demande en mariage ? Alors mettez-vous déjà dans cette position pour éviter les moments potentiellement hésitants. Attention, assurez-vous que votre partenaire ne soit pas dans les parages…”

2. Concentrez-vous sur la bonne technique de respiration

Comment éviter de bafouiller nerveusement lors de votre demande en mariage ? Selon Stefanie, la bonne technique de respiration joue ici un rôle majeur :

« La respiration est la base de tout ! Vous avez peut-être prévu le meilleur texte ou les anecdotes les plus drôles, mais si votre respiration est saccadée ou se bloque, ça ne passera pas. Inspirez brièvement avant de parler, puis expirez longuement. Ainsi votre corps reçoit le signal qu’il est autorisé à se détendre. Ne commencez pas par une respiration profonde, car cela accélérera votre débit de parole jusqu’à ce que vous soyez à bout de souffle. Il y a un risque que votre partenaire ne vous comprenne pas bien.

Les gens pensent souvent qu’un blocage peut vous saisir « d’un coup ». Rien n’est plus faux. Si votre respiration s’accélère et que votre rythme cardiaque s’affole, une hormone de stress supplémentaire se libère.  Par conséquent, vous aurez peu ou même pas accès à votre mémoire à court terme, ou encore à votre capacité d’improvisation. On peut donc dire qu’une bonne respiration est vraiment indispensable pour une demande réussie.

3. Ménagez consciemment des pauses

Stefanie a également une astuce pour les personnes qui auraient tendance à bégayer :

«  Lorsqu’on est nerveux, on peut commencer à bégayer ou à trébucher sur ses mots. C’est souvent parce qu’on pense déjà à la prochaine phrase à venir. Pour cette raison, ménagez-vous de courtes pauses. Osez garder un peu le silence crée le suspens. Ces pauses peuvent vous sembler une éternité, mais elles ne feront certainement pas de mal à votre partenaire sous pression. Ne craignez pas d’appuyer sur le frein un instant, ainsi l’impact de votre demande en mariage n’en sera que plus grand ! »

4. Restez bien droit – littéralement – dans vos bottes

Comment s’assurer de garder un air confiant lors de votre demande, et de le faire transparaître ? Stefanie vous encourage à faire appel à votre corps :

«  Au préalable, tenez-vous debout dans ce que l’on appelle la “pose de puissance” ou “pose de superman”. Étirez-vous, tirez vos épaules en arrière, placez votre menton en avant et souriez. De cette façon, votre cerveau est prédisposé à ce que tout se passe bien. Si vous vous tenez voûté, votre respiration devient à nouveau plus limitée et vous créerez l’effet inverse

5. Venez préparé… et laissez-vous emporter

Stefanie a encore de nombreux conseils techniques pour votre demande parfaite, mais elle conclut :

“Venez préparé… et laissez-vous emporter ! C’est définitivement ma citation préférée ! Les choses peuvent toujours se passer différemment de ce que vous imaginiez. Donc ne vous tenez pas à tout prix au plan parfait pour une demande en mariage réussie. Laissez un peu votre script de côté si vous le sentez et… profitez à fond de votre beau moment ensemble ! Appréciez, souriez, regardez votre bien-aimé dans les yeux et dites-lui ce que vous ressentez. À ce moment précis, vous serez les deux seules personnes sur Terre… »

À propos de Stefanie Van Moen

Stefanie Van Moen est coach de prise de parole – elle est thérapeute vocale et coach pour Vox Consult ainsi que praticienne accréditée Insights Discovery®.

Sa passion ? Coacher la prise de parole pour délivrer un message en toute confiance et de façon puissante, en lien avec le public. Son objectif en tant que coach vocal est de fournir des bases solides concernant les techniques vocales et de présentation, afin que vous ayez l’espace pour ajouter votre touche personnelle, votre individualité et votre vision. Elle travaillera avec vous pour trouver votre style de narration et vos techniques d’expression uniques, pour que vous puissiez prendre la parole comme vous le souhaitez à tout instant, lors de chaque présentation, discours, cours ou enregistrement.

Souhaitez-vous découvrir plus de conseils de Stefanie Van Moen ? Alors jetez un œil au dernier livre de Stefanie : “Parler avec impact” !

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