Je grote vraag stellen zonder stress? 5 Tips van de sprekerscoach

0 Gedeeld
0
0
0

Jouw geliefde ten huwelijk vragen brengt straks ongetwijfeld de nodige zenuwen met zich mee. Wat als je daar plots met je mond vol tanden zou staan? Hoe kan je vermijden dat je overvallen zou worden door een complete black-out? Wij vroegen het aan Stefanie Van Moen, founder en sprekerscoach bij Vox Consult. Zij geeft jou 5 tips om die grote vraag straks helemaal vlot uit je mond te laten rollen!

1. Zorg voor een goede voorbereiding

Wellicht leid je straks je aanzoek graag in met enkele mooie woorden, of blik je terug op de leukste anekdotes van jullie als koppel. Oefen je dan je aanzoek best reeds even van tevoren in, of kies je ronduit voor een spontane ingeving? Volgens Stefanie kies je best voor de eerste optie:

Denk vooraf eens na over de zaken je tijdens je aanzoek zeker wil aanhalen. Ga mooi rechtop staan, en beeld je in dat je voor je partner staat. Welk gevoel wil je overbrengen? Wat wil je uitstralen? Oefen je tekst luidop, en hoor jezelf de woorden zeggen. Je startzin is hierbij zeer belangrijk. Haal je deze aan tijdens je aanzoek, dan komt de rest vaak vanzelf! Hou dus niet vast aan een (té) letterlijk script. Wil je op jouw knie gaan tijdens het aanzoek? Ga dan al eens in deze positie zitten, om potentieel onwennige momenten te vermijden. Opgepast, zorg wel dat je partner niet in de buurt is…”

2. Focus op de juiste ademhalingstechniek

Hoe vermijd je dat je nerveus zou beginnen te ratelen tijdens je aanzoek? Volgens Stefanie speelt de juiste ademhalingstechniek hier een grote rol:

Ademhaling is het fundament van alles! Je mag de beste tekst of de grappigste anekdotes voorzien hebben, maar als je ademhaling nerveus is of stokt komt dit écht niet over. Adem kort in voor je begint te praten, waarna je heel lang uitademt. Hierdoor geef je het signaal aan je lichaam dat het zich mag ontspannen. Begin niet met een diepe inademing want dit zal leiden tot een versneld spreektempo tot je geen adem meer hebt. De kans bestaat dan dat je partner je niet goed zal hebben verstaan.

Mensen denken vaak dat een black-out je zomaar ‘plots’ overvalt. Niets is echter minder waar. Als je ademhaling op hol slaat en je hartslag de lucht in gaat, dan komt er extra stresshormoon vrij.  Hierdoor heb je weinig of zelfs geen toegang meer tot je kortermijngeheugen of improvisatievermogen. Je kan dus wel zeggen dat de juiste ademhaling wel echt onmisbaar is voor een geslaagd aanzoek.

3. Bouw bewust pauzes in

Ook voor mensen die zouden gaan stotteren heeft Stefanie een tip klaar:

Wanneer je nerveus bent, zou het durven gebeuren dat je zou beginnen te stotteren, of over je woorden zou struikelen. Dit komt omdat je vaak al aan de volgende zin denkt die er zit aan te komen. Las daarom korte pauzes in. Durf even niets te zeggen, bouw spanning op. Voor jou lijken deze pauzes misschien een eeuwigheid te duren, maar voor jouw overdonderde partner kan dit zeker geen kwaad. Durf even op de rem te gaan staan, dan is de impact van jouw mooie vraag nog zo groot!

4. Sta -letterlijk- sterk in je schoenen

Hoe zorg je ervoor dat je zelfzeker overkomt tijdens je aanzoek, en straalt? Stefanie moedigt je aan om beroep te doen op je lichaam:

Ga op voorhand eens in de zogenaamde ‘power pose’ of ‘superman pose’ staan. Rek je open, trek je schouders naar achter, steek je kin naar voren en glimlach. Op deze manier raakt je brein er van overtuigd dat alles goed komt. Als je je klein opstelt, wordt je ademhaling namelijk opnieuw beperkter en creëer je het omgekeerde effect.”

5. Come with a plan… and go with the flow

Stefanie heeft heel wat technische tips voor jouw perfecte aanzoek, maar ze besluit:

Come with a plan… and go with the flow!Dat is absoluut mijn favoriete quote! Er kunnen altijd zaken anders lopen dan hoe je ze je had voorgesteld. Hou je dus niet per se vast aan hét perfecte plan voor een succesvol aanzoek. Laat je script een beetje los als dat goed voelt en… geniet keihard van jullie mooie moment samen! Geniet, glimlach, kijk jouw geliefde in de ogen en vertel hem of haar wat je voelt. Op dat speciale moment zijn jullie de enige twee mensen op aarde…”

Over Stefanie Van Moen

Stefanie Van Moen is sprekerscoach – ze is stemtherapeute & coach achter Vox Consult en geaccrediteerd Insights Discovery® practitioner.

Haar passie? Sprekers coachen om zelfzeker hun boodschap krachtig neer te zetten en dit in verbinding met hun publiek. Het is haar doel om als stemcoach stevige fundamenten mee te geven omtrent stem- en presentatietechnieken, zodat je zelf de ruimte krijgt om je persoonlijke touch, je eigenheid en je visie toe te voegen. Ze gaat met jou op zoek naar je unieke vertelstijl en spreektechnieken zodat jij keer op keer, tijdens elke presentatie, speech, les of opname kan klinken zoals jij dat wil.

Wil je nog meer tips van Stefanie Van Moen ontdekken? Neem dan zeker eens een kijkje in Stefanies laatste boek: ‘Spreken met impact’!

0 Gedeeld
Een reactie achterlaten

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je misschien ook leuk