¿Haciendo la gran pregunta sin estrés? 5 consejos de un coach de oradores

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Pedirle a tu ser querido que se case contigo indudablemente traerá consigo nervios en el momento. ¿Qué pasa si de repente te encuentras sin palabras? ¿Cómo puedes evitar sentirte abrumado y quedarte en blanco? Le preguntamos a Stefanie Van Moen, fundadora y coach de oradores de Vox Consult. ¡Ella te da 5 consejos sobre cómo sacarte esa gran pregunta de la boca!

  1. Asegúrate de tener una preparación completa

Quizás te gustaría empezar la propuesta de matrimonio con unas palabras bonitas, o recordar las mejores anécdotas como pareja. ¿Deberías ensayar tus palabras un poco antes o simplemente ser espontáneo? Según Stefanie, lo mejor es elegir la primera opción:

“Piensa de antemano en las cosas que quieres mencionar durante tu propuesta de matrimonio. Ponte derecho e imagina que estás frente a tu pareja. ¿Qué sentimiento quieres transmitir? ¿Qué quieres transmitir? Practica tu texto en voz alta y escúchate a ti mismo decir las palabras. La frase inicial es muy importante aquí. Si la usas durante tu propuesta de matrimonio, el resto a menudo sale natural. Así que no te ciñas a un guión (demasiado) literal. ¿Quieres arrodillarte durante la propuesta de matrimonio? Entonces practica ya en esta posición, para evitar momentos potencialmente incómodos. Cuidado, asegúrate de que tu pareja no esté cerca…”.

  1. Concéntrese en la técnica de respiración adecuada

¿Cómo evitar empezar a temblar de forma nerviosa durante la propuesta de matrimonio? Según Stefanie, la técnica de respiración adecuada juega un papel importante aquí:

“¡Respirar es la base de todo! Puede que tengas el mejor texto o las anécdotas más divertidas, pero si tu respiración es nerviosa o estancada, realmente no se verá. Inhala brevemente antes de comenzar a hablar y luego exhala durante mucho tiempo. Esto le indica al cuerpo que se relaje. No comiences con una inhalación profunda, ya que esto aumentará la velocidad del habla hasta que te quedes sin aliento. Y existe la posibilidad de que tu pareja no haya entendido nada.

La gente suele pensar que eso de quedarse en blanco ocurre “de repente”. Nada más lejos de la realidad. Cuando la respiración se sale de control y la frecuencia cardíaca se dispara, se liberan hormonas del estrés adicionales. Como resultado, tienes poco o ningún acceso a la memoria de la corteza cerebral o la capacidad de improvisación. Por lo tanto, es seguro decir que la respiración adecuada se vuelve verdaderamente indispensable para una propuesta de matrimonio exitosa”.

  1. Construye las pausas de manera consciente

Stefanie también tiene un consejo listo para las personas que tartamudean:

“Cuando estás nervioso, puedes empezar a tartamudear o tropezar con tus palabras. Esto se debe a que a menudo ya estás pensando en la siguiente oración. Por lo tanto, inserta pausas breves. No digas nada, construye tensión. Para ti, estas pausas pueden parecer una eternidad, pero para tu pareja abrumada, serán pocos segundos. ¡Atrévete a frenar, el impacto de tu hermosa pregunta sigue siendo grande!”

  1. Ponte -literalmente- el tu lugar

¿Cómo uno se asegura de parecer confiado y radiante durante una propuesta de matrimonio? Stefanie te anima a confiar en tu cuerpo:

“De antemano, intenta ponerte en la llamada ‘pose de poder’ o ‘pose de superhombre’. Estírate para abrir el pecho, tira de los hombros hacia atrás, estira la barbilla hacia adelante y sonríe. De esta manera, el cerebro se convence de que todo estará bien. De hecho, si te quedas encogido, tu respiración se vuelve más restringida de nuevo y creas el efecto contrario”.

  1. Ve con un plan… y sigue la corriente

Stefanie tiene muchos consejos técnicos para tu propuesta de matrimonio perfecta, pero concluye:

“¡Ve con un plan… y sigue la corriente! ¡Esa es absolutamente mi cita favorita! Las cosas siempre pueden salir de manera diferente a lo imaginado. Por lo tanto, no te ciñas necesariamente al plan perfecto para una propuesta de matrimonio exitosa. Olvida el guión si te sientes bien y… ¡disfrutad del hermoso momento juntos! Disfruta, sonríe, mira a tu pareja a los ojos y dile lo que sientes. En ese momento especial, vosotros sois las únicas dos personas en la tierra…”

Acerca de Stefanie Van Moen

Stefanie Van Moen es coach de oradores; es terapeuta de voz y coach detrás de Vox Consult, además de una profesional acreditada de Insights Discovery®.

¿Su pasión? Entrenar a los oradores para que transmitan con confianza su mensaje de manera poderosa y en conexión con su audiencia. Su objetivo como entrenadora de voz es brindarle una base sólida en técnicas de voz y presentación, para que tengan el espacio para agregar su propio toque personal, individualidad y visión. Ella trabajará contigo para encontrar tu estilo de narración y técnicas de habla únicas para que puedas sonar de la manera que desees durante una presentación, un discurso, una lección o una grabación.

¿Quieres descubrir más consejos de Stefanie Van Moen? Asegúrate de echar un vistazo al último libro de Stefanie: ‘Speaking with impact’.

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